Дорогие читатели! По выходным в "Школе здоровья доктора Москвиной" мы обсуждаем самые актуальные темы о здоровье и отвечаем на волнующие вас вопросы.
"Как правильно купить солнцезащитный крем для детей и взрослых? На что нужно обратить внимание и что такое УФ-индекс? Марина Силуянова, Иваново."
На вопрос нашей читательницы ответчает эксперт - Светлана Москвина, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача по детству ОБУЗ "Ивановская областная клиническая больница".
Ультрафиолетовый индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения, его значения выше нуля. Максимальное – 11 баллов. И чем выше это значение, тем больше негативных последствий для организма при нахождении на солнце можно получить.
На настоящий момент во многих прогнозах погоды (особенно в мобильных приложениях) указывают не только температуру, влажность, осадки, но и УФ-индекс.
|
УФ-индекс
|
Меры защиты
|
|
0 — 2
|
Защита не нужна. Пребывание вне помещения не представляет опасности.
|
|
3 — 7
|
Необходима защита. В полуденные часы оставайтесь в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
|
|
8
|
Необходима усиленная защита. Полуденные часы пережидайте внутри помещения. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
|
В России в летние месяцы УФ индекс составляет 4-5 баллов, конечно все зависит от региона и погоды.
Избыток ультрафиолета повышает риск развития меланомы (и др. рака кожи), приводит к преждевременному старению кожи, подавляет иммунитет.
Однако и недостаток солнечных лучей может негативно сказаться на здоровье, появляется гиповитаминоз Д, который у детей может привести к развитию рахита.
Необходимо помнить, что самое опасное время нахождения на солнце, когда УФ индекс максимальный – это с 12 до 16 часов, так же повышает данный показатель вода, снег и высота.
Когда необходимо использовать солнцезащитный крем и как его выбрать?
Крем от солнца нужен при повышении индекса выше 3.
Помните, что ребенку до года находиться на открытом солнце не нужно и даже опасно, только в тени.
При покупке солнцезащитного крема обращайте внимание на цифры SPF (sun protection factor), он обозначает способность защитить вашу кожу от неблагоприятного воздействия солнечных лучей и продлить безопасное пребывание на солнце.
Для защиты детской кожи рекомендуется использовать крем с SPF 50 и выше.
Счастливый человек- это здоровый человек.
Берегите ваше здоровье и здоровье близких, любимых людей!
С вами была доктор Москвина.
Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru
Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.