С момента старта на нашем сайте проекта «Школа здоровья доктора Москвиной» мы вместе с нашим экспертом - Светланой Сергеевной Москвиной, кандидатом медицинских наук, заместителем главного врача по детству ОБУЗ «Ивановская областная клиническая больница», рассказали читателям:
об авитаминозе
правильном питании,
аллергии,
клещах
детских травмах
сроках ожидания при получении бесплатной медицинской помощи
таблетках хороших и плохих
опасностях, подтерегающих детей в песочницах
правильной аптечке для отдыха
очередях в поликлиниках.
За консультацией мы обратимся к нашему эксперту Светлане Москвиной.
И сегодня в нашей Школе здоровья несколько советов о том, как избежать развития гипертонии.
- Чтобы избежать гипертонии, надо прежде всего понимать причины ее появления. Как воздух в шинах оказывает давление на камеру, так и наша кровь, качаемая сердцем, оказывает давление на стенки сосудов. И точно также, как повышенное давление вредит шинам, так и повышенное артериальное давление вредит сосудам.
Вот несколько факторов, которые способствуют развитию гипертонии: курение, избыточный вес, стресс, чрезмерное употребление алкоголем, семейная предрасположенность к гипертонии
Артериальная гипертензия развивается не в один день, а годами. Первые признаки похожи на обычное легкое переутомление и быстро проходят: повышение давления, головная боль, учащенное сердцебиение, боль в грудине, слабость.
Чтобы уменьшить риск развития гипертонии, необходимо заниматься умеренными физическими нагрузками, снизить количество потребляемой соли и устранить по возможности факторы, которые были перечислены ранее. Регулярно контролируйте цифры давления, оптимальные показатели – это 120/80, а повышенное давление начинается от 140/90 мм.рт.ст.
Счастливый человек- это здоровый человек. Берегите ваше здоровье и здоровье близких, любимых людей!
С вами была доктор Москвина.
Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru
Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.