Как укрепить иммунитет, сообщили в Роспотребнадзоре. Для улучшения здоровья в ведомстве рекомендуют увеличить физическую активность. Необходимо заниматься спортом и как можно чаще гулять на свежем воздухе, пишет RostovGazeta.
Как бы это банально ни звучало, но чем раньше завязать с вредными привычками - курением и алкоголем, тем больше здоровья останется. Также необходимо сократить времяпрепровождение перед экраном телевизора и компьютера. Кроме того, следует уделить внимание управлению стрессом: нервничать довольно накладно.
Трудно переоценить роль питания в укреплении иммунной системы. Нужно оптимизировать свой рацион, изменив структуру питания. Специалисты напоминают: пища должна быть богата биологически активными добавками. Эксперты также добавляют, что очень важно получать необходимые витамины, в том числе С и А.